4. září 2026 v 6:30 odp.Pilates s prvky kardia

Dynamická lekce inspirovaná principy HIIT (High Intensity Interval Training), která kombinuje intenzivnější bloky cviků s krátkými přechody a plynulým tempem. Cílem je zvýšit tepovou frekvenci, podpořit spalování a zároveň zpevnit celé tělo.

Čekají tě energetické sekvence zaměřené na sílu, stabilitu i vytrvalost, ve kterých budeme pracovat s vahou vlastního těla a kontrolovanými pohyby. Díky kombinaci dynamičtějších částí a práce v tenzi dochází k aktivaci svalů a efektivnímu formování postavy.

Důraz klademe na techniku, stabilitu a vědomou práci s tělem, aby byl trénink intenzivní, ale stále bezpečný a funkční.

Lekce je ideální pro ty, kteří chtějí spálit energii, zpevnit tělo a posunout svou kondici. Na závěr nechybí krátké uvolnění a protažení, abys odcházela s pocitem energie, síly a dobře odvedené práce.